วันพักวิ่ง – RukRunThai รักรัน – รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน https://www.rukrun.com บอกเทคนิคการวิ่งมาราธอน กับสถานที่วิ่งในไทยและต่างประเทศ Sun, 15 May 2022 09:10:10 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.1.22 https://www.rukrun.com/wp-content/uploads/2019/04/cropped-logo_Final-ตัดขอบสีขาว-300x300-1-32x32.png วันพักวิ่ง – RukRunThai รักรัน – รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน https://www.rukrun.com 32 32 ทำไมจึงต้องมีวันพักวิ่ง และวันพักวิ่งควรทำอะไรบ้าง https://www.rukrun.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3/ https://www.rukrun.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3/#respond Sat, 18 May 2019 03:44:22 +0000 https://www.rukrun.com/?p=1247 ทำไมจึงต้องมีวันพักวิ่ง และวันพักวิ่งควรทำอะไรบ้าง
การเป็นนักวิ่งที่สมบูรณ์แบบนั้น จะต้องหมั่นฝึกซ้อมร่างกายให้เกิดความพร้อมในการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ แต่หากฝึกซ้อมจนร่างกายไม่ได้พักเลยก็ย่อมไม่เป็นผลดีแน่นอน เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือกล้ามเนื้อในระยะยาวได้ ดังนั้น นักวิ่งที่ดีจึงควรมีตารางวิ่งควบคู่กับวันพัก เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออย่างเต็มที่ ทำให้เกิดความพร้อมมากขึ้นในการวิ่งครั้งถัดไป และวันนี้เราก็จะพาคุณไปดูกันว่าประโยชน์ของการพักวิ่งมีดีอย่างไร และสิ่งที่ควรทำในวันพักวิ่งมีอะไรบ้าง

The post ทำไมจึงต้องมีวันพักวิ่ง และวันพักวิ่งควรทำอะไรบ้าง appeared first on RukRunThai รักรัน - รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน.

]]> https://www.rukrun.com/%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%aa%e0%b8%b3%e0%b8%84%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b9%84%e0%b8%a3/feed/ 0