วิ่งจ็อกกิ้ง – RukRunThai รักรัน – รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน https://www.rukrun.com บอกเทคนิคการวิ่งมาราธอน กับสถานที่วิ่งในไทยและต่างประเทศ Sun, 15 May 2022 09:10:10 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.1.22 https://www.rukrun.com/wp-content/uploads/2019/04/cropped-logo_Final-ตัดขอบสีขาว-300x300-1-32x32.png วิ่งจ็อกกิ้ง – RukRunThai รักรัน – รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน https://www.rukrun.com 32 32 7 ข้อควรรู้สำหรับคนเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งอย่างถูกวิธี https://www.rukrun.com/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%88%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%ad%e0%b8%a2%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b8%87%e0%b8%96%e0%b8%b9/ Sun, 26 May 2019 03:00:52 +0000 https://www.rukrun.com/?p=1340 7 ข้อควรรู้สำหรับคนเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งอย่างถูกวิธี
การวิ่งจ็อกกิ้งนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ดี เหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย สามารถทำได้แทบทุกที่ แต่สำหรับคนที่เป็นมือใหม่ เพิ่งจะหัดวิ่งจ็อกกิ้ง หรือยังวิ่งได้ไม่นาน ก็ต้องมาเก็บเกี่ยวเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆสักหน่อย เพื่อที่จะได้มีแรงบันดาลใจในการวิ่ง วิ่งได้อย่างถูกวิธี และวิ่งแล้วเกิดผลดีต่อร่างกายและจิตใจจริงๆ

The post 7 ข้อควรรู้สำหรับคนเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งอย่างถูกวิธี appeared first on RukRunThai รักรัน - รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน.

]]> การวิ่งจ็อกกิ้งช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? https://www.rukrun.com/%e0%b8%81%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b8%88%e0%b9%87%e0%b8%ad%e0%b8%81%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b9%89%e0%b8%87%e0%b8%8a%e0%b9%88%e0%b8%a7%e0%b8%a2%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99/ Sat, 25 May 2019 03:52:00 +0000 https://www.rukrun.com/?p=1324 วิ่งจ็อกกิ้งช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
สำหรับบางคนที่คิดจะลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง อาจไม่อยากวิ่งแบบเร็วๆเพราะกลัวเหนื่อยเกินไป เลยคิดอยากจะวิ่งจ็อกกิ้งแทน แต่ในขณะเดียวกันก็เกิดความสงสัยด้วยว่า “เอ...วิ่งจ็อกกิ้งมันแค่วิ่งเหยาะๆเอง แล้วจะลดน้ำหนักได้จริงมั้ยน้า?”

The post การวิ่งจ็อกกิ้งช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่? appeared first on RukRunThai รักรัน - รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน.

]]>