วิ่ง 21 กิโล – RukRunThai รักรัน – รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน

8 อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนเพิ่มความฟิต เสริมการวิ่งจนจบทริปได้ยาวนานขึ้น

RukRun — Tue, 30 Apr 2019 01:50:10 +0000

8 อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนเพิ่มความฟิต เสริมการวิ่งจนจบทริปได้ยาวนานขึ้น
การจะวิ่งมาราธอนให้ได้ยาวนานและวิ่งให้ประสบความสำเร็จนั้น นอกจากจะต้องฝึกซ้อมวิ่งบ่อยๆ แล้ว อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้เลย เพราะอาหารเสริมดังกล่าวจะช่วยเสริมพละกำลังการวิ่งให้มาพร้อมความอึดทน ทำให้สามารถวิ่งในระยะทางไกลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยที่ร่างกายไม่อ่อนล้าหรือเหน็ดเหนื่อยง่าย โดยวันนี้เราก็มีอาหารเสริมที่นักวิ่งมาราธอนควรกินเพื่อเพิ่มความฟิตมาฝากกัน มาดูกันเลยว่ามีอาหารเสริมอะไรบ้าง

The post 8 อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนเพิ่มความฟิต เสริมการวิ่งจนจบทริปได้ยาวนานขึ้น appeared first on RukRunThai รักรัน - รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน.

10 กติกาการวิ่งมาราธอนขั้นพื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้

RukRun — Mon, 29 Apr 2019 01:34:34 +0000

10 กติกาการวิ่งมาราธอนขั้นพื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้
การวิ่งมาราธอนในแต่ละครั้งไม่ว่าจะเป็นมินิมาราธอน, ฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอน นักวิ่งจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎกติกาการวิ่งอย่างเคร่งครัด เพื่อให้การวิ่งมาราธอนเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ปลอดภัย ไร้ซึ่งอุบัติเหตุ โดยกติกาการวิ่งมาราธอนขั้นพื้นฐานนั้น เป็นกติกาที่ถูกตั้งขึ้นมาและใช้อย่างกว้างขวางในการวิ่งมาราธอนทุกประเภท หากคุณเป็นนักวิ่งมือสมัครเล่น หรือวางแผนจะเริ่มวิ่งมาราธอนครั้งแรก มาเรียนรู้กันดีกว่าว่า มีกติกาการวิ่งข้อใดบ้าง ที่คุณควรรู้ไว้ก่อนลงวิ่ง ตามไปดูกันเลย

The post 10 กติกาการวิ่งมาราธอนขั้นพื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้ appeared first on RukRunThai รักรัน - รักการวิ่ง รู้ทุกสิ่งเรื่องรัน.