10 กติกาการวิ่งมาราธอนขั้นพื้นฐานที่นักวิ่งต้องรู้
การวิ่งมาราธอนในแต่ละครั้งไม่ว่าจะเป็นมินิมาราธอน, ฮาล์ฟมาราธอนหรือฟูลมาราธอน นักวิ่งจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎกติกาการวิ่งอย่างเคร่งครัด เพื่อให้การวิ่งมาราธอนเป็นไปอย่างสมบูรณ์ ปลอดภัย ไร้ซึ่งอุบัติเหตุ โดยกติกาการวิ่งมาราธอนขั้นพื้นฐานนั้น เป็นกติกาที่ถูกตั้งขึ้นมาและใช้อย่างกว้างขวางในการวิ่งมาราธอนทุกประเภท หากคุณเป็นนักวิ่งมือสมัครเล่น หรือวางแผนจะเริ่มวิ่งมาราธอนครั้งแรก มาเรียนรู้กันดีกว่าว่า มีกติกาการวิ่งข้อใดบ้าง ที่คุณควรรู้ไว้ก่อนลงวิ่ง ตามไปดูกันเลย
1. แต่งกายอย่างเหมาะสม
กติกาการวิ่งมาราธอนพื้นฐานข้อแรกคือ เสื้อผ้าของนักวิ่งที่ใช้สวมใส่ในการวิ่งมาราธอนนั้นต้องเป็นชุดที่เหมาะสม ไม่ควรสวมใส่เครื่องแต่งกายที่มีอุปกรณ์อันอาจจะก่อให้เกิดอันตรายกับตนเองและผู้อื่น รวมถึงควรสวมใส่ชุดสุภาพ ไม่โป๊ หรือรัดรูปจนเกินไป
2. มาถึงจุดปล่อยตัวก่อนเวลาที่กำหนด
เรื่องเวลาถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยนักวิ่งทุกคนจะต้องมาถึงจุดปล่อยตัวก่อนเวลาที่กำหนด เพราะจะได้มีเวลาเตรียมตัว และมีเวลาในการฟังกฎ กติกา และมารยาทต่างๆ ที่ทางผู้จัดการแข่งขันจะประกาศก่อนวิ่ง
3. เริ่มวิ่งไปพร้อมกับกลุ่มในช่วงปล่อยตัว
เมื่อได้ยินสัญญาณในการปล่อยตัว นักวิ่งต้องวิ่งออกไปเป็นกลุ่มในระยะเวลาไล่เลี่ยกัน ไม่ควรออกตัวทิ้งห่างนักวิ่งคนอื่นๆ นานเกินไป เพราะอาจจะทำให้ผิดกติกาการวิ่งมาราธอน จนถึงขนาดที่ถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขันได้
4. ติดหมายเลข(BIB)ไว้ที่หน้าอกชัดเจน
นักวิ่งที่ลงวิ่งมาราธอนนั้นจำเป็นต้องติดหมายเลขของตัวเองเอาไว้ให้ชัดเจนที่บริเวณหน้าอก หรือบริเวณที่เห็นเด่นชัด
5. วิ่งตามเส้นทางที่กำหนดเท่านั้น
การวิ่งตามกติกาการวิ่งมาราธอนอย่างถูกต้อง นักวิ่งจำเป็นต้องวิ่งตามเส้นทางที่ผู้จัดวิ่งกำหนดเอาไว้ โดยสังเกตได้จากป้ายที่มีลูกศรบอกทางหรือริบบิ้น ไม่ควรวิ่งออกนอกเส้นทาง หรือวิ่งทางลัด เพราะอาจจะถูกตัดสิทธิ์จากการแข่งขันได้
6. ไม่ควรวิ่งเกาะเป็นกลุ่มในแนวระนาบ
การวิ่งมาราธอนนั้น หากนักวิ่งมากับเพื่อนๆ หรือหมู่คณะ ควรวิ่งเป็นแถวตรงตอนลึก ไม่ควรวิ่งแนวระนาบ เพราะอาจจะทำให้เกิดการขีดขวางช่องทาง สำหรับผู้ที่วิ่งตามมาและต้องการวิ่งแซงคุณขึ้นไป อีกทั้งยังช่วยลดอัตราการเกิดอุบัติเหตุจากรถยนต์ที่สัญจรผ่านไปมาด้วย เพราะการวิ่งเป็นแนวระนาบจะทำให้รถยนต์สามารถเฉี่ยวชนได้ง่าย
7. ปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ควบคุมเส้นทางอย่างเคร่งครัด
ระหว่างเส้นทางวิ่งจะมีเจ้าหน้าที่ควบคุมเส้นทางคอยอำนวยความสะดวกให้กับนักวิ่ง ซึ่งนักวิ่งทุกคนจำเป็นต้องคอยฟังและปฏิบัติตามคำแนะนำของเจ้าหน้าที่ควบคุมเส้นทางอย่างเคร่งครัด
8. สังเกตด้านหลังทุกครั้งก่อนเปลี่ยนเลนหรือแซง
หากนักวิ่งต้องการที่จะเปลี่ยนเลนหรือแซงนักวิ่งคนอื่นๆ ควรสังเกตด้านหลังก่อนทุกครั้ง เพราะอาจจะมีคนอื่นๆ วิ่งมาด้านหลังในระยะกระชั้นชิด ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุได้
9. ควรหลบเข้าข้างทาง หากต้องผูกเชือกรองเท้า หรือทำกิจกรรมอื่นๆ
ตามกติกาการวิ่งมาราธอนแล้ว หากจำเป็นต้องผูกเชือกรองเท้าหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น พักดื่มน้ำหรือพักเหนื่อย นักวิ่งควรหลบเข้าข้างขาง เพื่อเปิดทางให้ผู้ที่วิ่งตามมาด้านหลังสามารถวิ่งต่อไปได้โดยไม่เกิดอุบัติเหตุ
10. ใช้บัตรประชาชนหรือบัตรที่ออกโดยหน่วยงานราชการในการรับรางวัล
ในส่วนของการเข้ารับรางวัล โดยทั่วไปนักวิ่งที่ได้รับรางวัลทุกประเภทของการแข่งขันวิ่งมาราธอน จะต้องแสดงบัตรประชาชนตัวจริงหรือบัตรที่ออกโดยหน่วยงานราชการ ที่มีเลขประจำตัวประชาชนในการรับรางวัล มิเช่นนั้นแล้วจะถือว่าสละสิทธิ์
นักวิ่งทุกคนจำเป็นต้องอ่านและทำความเข้าใจกฎกติกาการวิ่งมาราธอนให้ถี่ถ้วนก่อนลงวิ่งทุกครั้ง เพื่อให้การวิ่งมาราธอนเป็นไปอย่างราบรื่นและสมบูรณ์ โดยไม่ก่อให้เกิดความผิดพลาดขณะวิ่ง เพราะหากเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นมาระหว่างการวิ่ง ก็อาจจะทำให้การวิ่งมาราธอนต้องชะงักลง ส่งผลให้เสียเวลาทั้งตัวคุณและนักวิ่งผู้อื่นได้
