Tag: ประโยชน์ของกล้วย

ประโยชน์ของกล้วยต่อร่างกายนักวิ่ง ควรกินก่อนหรือหลังวิ่งดี? กล้วย เป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกาย จึงเหมาะสำหรับกินทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อทดแทนพลังงานที่ร่างกายสูญเสียไปนั่นเอง ซึ่งนอกจากพลังงานแล้ว ในกล้วยยังมีวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ที่จะช่วยในการฟื้นฟูและบำรุงสุขภาพให้สามารถกลับมาฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะกับการวิ่ง ซึ่งนักวิ่งแต่ละคนจำเป็นต้องกินกล้วยเป็นหนึ่งในอาหารหลักเพื่อให้การวิ่งแต่ละครั้งเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ แต่เคยสงสัยกันหรือไม่ว่า นักวิ่งกินกล้วยเพื่ออะไร กล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายนักวิ่งอย่างไรบ้าง และควรกินก่อนหรือหลังวิ่งกันแน่ วันนี้เรามีความรู้ดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้มาบอกต่อให้ทราบกัน