10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน ที่ต้องพกติดตัวลงวิ่งมาราธอนทุกครั้ง

0
1614
10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน ที่ต้องพกติดตัวลงวิ่งมาราธอนทุกครั้ง
10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน ที่ต้องพกติดตัวลงวิ่งมาราธอนทุกครั้ง

10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน ที่ต้องพกติดตัวลงวิ่งมาราธอนทุกครั้ง

ในทุกๆ การลงวิ่งแข่งมาราธอนนั้น นอกจากนักวิ่งจะต้องมีร่างกายที่พร้อมในการวิ่งแล้ว สิ่งที่จำเป็นอีกประการก็คือ อุปกรณ์เสริมที่จะช่วยให้คุณวิ่งมาราธอนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยสิ่งเหล่านี้จะช่วยอำนวยความสะดวกในการวิ่งแข่งมาราธอนแต่ละครั้ง ทำให้นักวิ่ง วิ่งได้อึดขึ้นทนและยาวนาน มาดูกันดีกว่าว่า 10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนที่เรานำมาฝาก และเป็นสิ่งที่นักวิ่งต้องพกติดตัวตอนลงวิ่งมาราธอนทุกครั้ง มีอะไรบ้าง

อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน
ที่มาของรูป : https://www.thrillist.com/lifestyle/nation/boston-marathon-2018-route-road-closures

1. หมวกเปิดศีรษะ

เนื่องจากการวิ่งแข่งมาราธอนนั้น บางครั้งนักวิ่งต้องวิ่งท่ามกลางสภาพอากาศที่มีแสงแดดจัดจ้า จึงจำเป็นต้องสวมหมวกเปิดศีรษะเอาไว้อยู่ตลอดเวลา ทั้งนี้เพื่อเป็นการป้องกันแสงแดดที่จะเข้ามาทำร้ายผิวหน้าโดยตรง อีกทั้งหมวกเปิดศีรษะก็เป็นหนึ่งในอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนที่จะช่วยกันเหงื่อที่ไหลจากบริเวณหน้าผากไม่ให้ไหลลงมาสู่ดวงตาได้อีกด้วย นอกจากนี้ หมวกเปิดศีรษะ ยังมีคุณสมบัติที่ดีในการสวมใส่เพื่อการวิ่งแข่งมาราธอนได้ดีกว่าหมวกทรงปกติ เพราะจะไม่เกิดการอับชื้น และสวมใส่ได้อย่างสะดวกสบายนั่นเอง

หมวกเปิดศีรษะ
ที่มาของรูป : https://www.freepik.com/free-psd/baseball-cap-mockup-woman_2100404.htm

2. เจลพลังงาน

เนื่องด้วยการวิ่งแข่งมาราธอนทางไกลนั้น จุดบริการ Check Point อาจจะอยู่ห่างไกลกัน ทำให้ระหว่างทางเมื่อคุณเกิดอ่อนล้า หรือหมดแรงจากพลังงานในร่างกายที่หมดไป อาจจะทำให้เกิดความลำบากในการวิ่งมากขึ้น ทางที่ดีควรพก Energy Gel หรือเจลพลังงานติดตัวไว้ด้วย เพื่อเสริมสร้างพลังงานในร่างกายที่หายไป ทำให้กลับมามีแรงวิ่งต่อได้จนถึงที่หมาย ซึ่งเจลพลังงานที่ว่านี้ ปัจจุบันก็มีการออกแบบในลักษณะซองให้คุณพกพาไปไหนมาไหนได้อย่างสะดวกและยังกินง่ายทุกที่ทุกเวลาอีกด้วย นับเป็นอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนที่ไม่ควรพลาดในการพกเพื่อเสริมพลังอย่างยิ่ง

เจลพลังงาน
ที่มาของรูป : https://www.verywellfit.com/energy-gels-chews-and-bars-for-running-2911569

3. กระเป๋าคาดเอว Flipbelt

อีกหนึ่งอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนซึ่งเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกให้กับนักวิ่ง นั่นก็คือ กระเป๋าคาดเอวที่ควรพกติดตัวไว้ตลอดเวลา เพื่อช่วยทำให้คุณสามารถพกพาสิ่งของที่จำเป็นและล้วงหยิบได้ง่ายขณะวิ่ง โดยกระเป๋าคาดเอวที่เหมาะสำหรับการวิ่งแข่งมาราธอนนั้น ควรมาในลักษณะบางเบา เพราะจะไม่ทำให้เกิดน้ำหนักที่ทำให้รู้สึกถ่วงขณะวิ่ง นอกจากนี้ยังทำให้วิ่งได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น และที่สำคัญต้องมีช่องสำหรับใส่ของต่างๆ ให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์มือถือ, กุญแจรถ หรือหูฟัง เป็นต้น

10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน ที่ต้องพกติดตัวลงวิ่งมาราธอนทุกครั้ง
ที่มาของรูป : https://www.aliexpress.com/item/Unisex-Waist-Bag-Waterproof-Fanny-Pack-With-Headphone-Hole-Mini-Waist-Pack-Molle-Waist-Bag-Phone/32859584815.html

4. ปลอกข้อมือซับเหงื่อ

เพื่อให้นักวิ่งเกิดความสะดวกสบายขณะวิ่งในช่วงที่เหงื่อออกมาก จึงจำเป็นที่จะต้องสวมปลอกข้อมือเพื่อซับเหงื่อเอาไว้ตลอดเวลา ซึ่งปลอกข้อมือนี้เป็นหนึ่งในอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนที่มีข้อดีคือ เพียงแค่คุณยกมือขึ้นมาก็สามารถซับเหงื่อบริเวณต่างๆ ของใบหน้าได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่ต้องหยุดวิ่ง ทำให้ไม่จำเป็นต้องพกผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดหน้าให้ต้องพะรุงพะรังอีกต่อไป

ปลอกข้อมือซับเหงื่อ
ที่มาของรูป : https://www.blogilates.com/fitness-fashion-lorna-jane-photostory/img_0674

5. ไฟกระพริบคาดศีรษะ

การวิ่งแข่งมาราธอนระยะไกลอย่างฟูลมาราธอนหรือฮาล์ฟมาราธอนนั้น นักวิ่งอาจจะต้องวิ่งในช่วงกลางคืนและวิ่งบนพื้นถนนที่มีรถยนต์สวนผ่านไปมา ทำให้อาจจะเกิดอันตรายขณะวิ่งได้ เพราะผู้ขับขี่รถยนต์มองไม่เห็นคุณ เพื่อให้เกิดความปลอดภัย นักวิ่งจำเป็นที่จะต้องสวมใส่ไฟกะพริบคาดศีรษะเอาไว้ตลอดเวลาเพื่อเป็นสัญญาณบอกให้ผู้ขับขี่รถยนต์ที่สัญจรไปมามองเห็นคุณและชะลอความเร็วลง ซึ่งจะช่วยลดอัตราการเกิดอุบัติเหตุได้ อีกทั้งไฟกะพริบคาดศีรษะ ยังเป็นอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนที่จะทำให้นักวิ่งมองเส้นทางได้ชัดเจนมากขึ้นในช่วงกลางคืนอีกด้วย

ไฟกระพริบคาดศีรษะ
ที่มาของรูป : https://www.activejunky.com/articles/best-running-headlamps

6. แว่นตากันแดด

แว่นตากันแดด ถือเป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่จำเป็นต้องมีติดตัวขณะวิ่งแข่งมาราธอน เพราะจะทำให้นักวิ่งรู้สึกสบายตามากขึ้น หากต้องวิ่งท่ามกลางสภาพแดดจัด โดยแว่นที่เหมาะสมสำหรับการนำมาใส่ในการวิ่งแข่งมาราธอนนั้น จำเป็นต้องเป็นแว่นที่ออกแบบมาเพื่อวิ่งโดยเฉพาะ เพราะหากเป็นแว่นกันแดดแฟชั่นธรรมดา อาจจะทำให้เกิดปัญหาแว่นหลุดขณะวิ่งได้ นอกจากนี้แว่นตากันแดดที่ออกแบบมาสำหรับใส่วิ่ง ซึ่งเป็นอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนที่จะต้องมี ควรมีน้ำหนักเบา มีความกระชับเข้ากับใบหน้า ทำให้ใส่แล้วไม่รู้สึกเทอะทะหรือเกะกะ

แว่นตากันแดด
ที่มาของรูป : https://www.tifosioptics.com

7. ขวดน้ำ หรือเกลือแร่

เพื่อให้การวิ่งเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนอีกสิ่งหนึ่งที่นักวิ่งไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาด ก็คือการพกขวดน้ำหรือขวดเกลือแร่ติดตัวขณะวิ่งไปด้วย เนื่องจากการวิ่งแข่งมาราธอนนั้น ร่างกายจะสูญเสียน้ำได้ง่าย ทำให้เมื่อวิ่งไปสักระยะหนึ่งแล้ว ร่างกายจะเกิดความกระหาย หากไม่มีน้ำจัดเตรียมไว้ก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำและช็อคได้ ดังนั้น จึงจำเป็นที่จะต้องพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา เพื่อให้คุณสามารถหยิบขึ้นมาดื่มได้ตลอดเส้นทางของการวิ่งแข่งมาราธอนนั่นเอง

ขวดน้ำ หรือเกลือแร่
ที่มาของรูป : https://www.self.com/story/do-you-really-need-to-drink-a-sports-drink

8. นาฬิกา

เพราะการวิ่งมาราธอนจะต้องแข่งกับเวลา ด้วยการพยายามทำเวลาในการวิ่งให้เร็วที่สุด ดังนั้นจึงต้องมีนาฬิกาเป็นอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนด้วย เพื่อใช้จับเวลาว่าการวิ่งแต่ละครั้งใช้เวลานานเท่าไหร่ และได้ประเมินตัวเองด้วยว่ามีการพัฒนาดีขึ้นหรือยัง ทั้งนี้ควรเลือกนาฬิกาสำหรับนักวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งจะมีโหมดติดตามการออกกำลังกาย สามารถวัดอัตราการเต้นของหัวใจและใช้จับเวลาได้ดี

นาฬิกาวิ่ง
ที่มาของรูป : https://www.freepik.com/premium-photo/fitness-man-using-smart-watch-park_4171954.htm

9. ผ้าบัฟ

ผ้าบัฟ อีกหนึ่งอุปกรณ์นักวิ่งมาราธอนชิ้นสำคัญที่ต้องมี โดยนำมาใช้โพกศีรษะเพื่อกันแดดขณะวิ่ง และยังช่วยซับเหงื่อได้ดีอีกด้วย ประกอบกับคุณสมบัติของผ้าบัฟที่ระบายอากาศได้ดีและแห้งเร็วมาก จึงทำให้รู้สึกสบายและวิ่งมาราธอนได้นานขึ้นโดยไม่ค่อยรู้สึกเหนื่อยล้ามากนัก

ผ้าบัฟ
ที่มาของรูป : https://womenrunstrong.bigcartel.com/product/running-buff

10. ถุงเท้า รองเท้า

การวิ่งมาราธอนจะต้องมีถุงเท้าและรองเท้าสำหรับการวิ่งโดยเฉพาะ ซึ่งถุงเท้าจะต้องมีความกระชับ ให้ความรู้สึกนุ่มสบายและใส่รองเท้าวิ่งได้โดยไม่ลื่นไปมา ส่วนรองเท้าวิ่งก็ต้องเลือกให้มีขนาดพอเหมาะ สามารถรับแรงกระแทกได้ดี และระบายอากาศได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อให้วิ่งระยะทางไกลได้โดยไม่มีปัญหาหรือเกิดการบาดเจ็บนั่นเอง

ถุงเท้า รองเท้า
ที่มาของรูป : https://www.freepik.com/premium-photo/men-s-feet-sport-shoes-white-socks_4162549.htm

และนี่ก็คือ 10 อุปกรณ์นักวิ่งมาราธอน ที่จะช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพในการวิ่งมาราธอนแต่ละครั้งให้เป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบมากยิ่งขึ้น นอกจากจะช่วยอำนวยความสะดวกสบายตลอดเส้นทางของการวิ่งแล้ว ยังเป็นตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้คุณวิ่งได้อึดขึ้นและยาวนานขึ้นด้วย ดังนั้น ใครที่กำลังวางแผนจะลงแข่งวิ่งมาราธอน ก็อย่าลืมพกอุปกรณ์เหล่านี้ติดตัวไปด้วยเป็นอันขาด