เทคนิคการวิ่ง และสาระต่างๆ

เหล่าพ่อบ้านนักวิ่งทั้งหลาย พร้อมจะรับความท้าทายใหม่ๆ พร้อมกับพิสูจน์รักแท้ 👩‍❤‍💋‍👨 กันแล้วหรือยัง ถ้าพร้อมแล้วอย่ารอช้า มาจอยการแข่งขัน “วิ่งแบกเมีย” ที่นับว่าเป็นอีเวนท์การวิ่งที่ดังระดับโลกเลยทีเดียว 🤣

การแข่งขันวิ่งมาราธอน เป็นการลงแข่งที่ทดสอบความพร้อมของร่างกายและจิตใจมากพอสมควร การจะประสบความสำเร็จในถนนสายนี้ได้จำเป็นต้องพึ่งพาปัจจัยหลายประการ สำหรับใครที่กำลังฝึกซ้อมหรือเตรียมตัวในการแข่งขันอยู่ วันนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่นักวิ่งระดับโลกใช้ในการพิชิตการวิ่งมาราธอนมาฝากกัน รับรองว่าอ่านแล้วจะได้แนวทางที่ดีทั้งในเรื่องการซ้อมและการเตรียมตัวลงแข่งกันอย่างแน่นอน

งานวิ่ง Sweets Marathon … วิ่งไปกินขนมไป แทบไม่น่าเชื่อว่าการวิ่ง 🏃‍♂กับ การกิน 🍩 จะถูกจับมารวมเป็นกิจกรรมเดียวกันได้ 🍩 Sweets Marathon 🍩 ไม่ใช่การแข่งขันวิ่งธรรมดา แต่เป็นการวิ่งไปกินขนมหวานไปด้วย ซึ่งค่อนข้างจะย้อนแย้งสวนทางกับคนรักสุขภาพและการออกกำลังกายสุดๆ

เชื่อว่ามีคนหลายคนที่คาดหวังที่จะลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง ก่อนอื่นขอบอกว่า “วิ่ง” เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักจริง แต่ทั้งนี้มันขึ้นอยู่กับวิธีการวิ่งด้วยว่าทำได้ถูกต้องหรือเปล่า แล้วจะรู้ได้ยังไงว่าวิ่งแบบไหนถึงจะถูกวิธีและช่วยลดน้ำหนักได้จริง มาหาคำตอบกันได้ที่นี่

มาราธอน (marathon) เป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากและมีการนำมาแข่งขันกันอย่างแพร่หลาย โดยประวัติความเป็นมาพบในตำนานของ Pheidippides ซึ่งมีเรื่องราวเล่าว่า ฟิดิปปิเดส ได้ถูกส่งตัวจากเมืองมาราธอนไปยังเมืองเอเธนส์หลังจากรบเสร็จ เพื่อประกาศว่าฝ่ายตนได้ชนะการรบครั้งนี้ โดยฟิดิปปิเดสวิ่งไปตลอดทางอย่างไม่หยุดพัก และเมื่อได้ประกาศเรียบร้อยแล้ว เขาก็ล้มลงขาดใจตายในทันที ซึ่งพบว่าระยะทางที่เขาได้วิ่งไปนั้นรวมแล้วประมาณ 40 กิโลเมตรเลยทีเดียว เรื่องราวของเขาจึงถูกบันทึกไว้ในตำนานและเล่าขานต่อกันมาจนถึงยุคปัจจุบันนี้นั่นเอง

8 เคล็ดลับ ในการฟื้นฟูร่างกายหลังจบการวิ่งมาราธอน หลังวิ่งมาราธอน ไม่ว่าจะเป็นการฝึกวิ่งหรือวิ่งแข่งมาราธอนจริง ควรมีการฟื้นฟูร่างกายของตัวเอง เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และป้องกันไม่ให้เกิดอาการเจ็บป่วยไม่สบายตามมา โดยเราก็มีเคล็ดลับการฟื้นฟูร่างกายหลังวิ่งมาราธอนมาแนะนำกันดังนี้

7 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่งออกกำลังกาย การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนอะไรมากมาย สามารถปฏิบัติได้ทุกเพศทุกวัย ทุกอาชีพ ทุกระดับรายได้ สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคต่างๆ และยังช่วยให้ร่างกายกระชับ ได้สัดส่วนอีกด้วย แต่...จะมีสักกี่คนที่เข้าใจการวิ่งแบบถูกต้องจริงๆ? เพราะฉะนั้น วันนี้เรามาดูสิ่งที่เรามักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่งดีกว่า

9 ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง อยากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง แต่รู้สึกว่าวิ่งเท่าไหร่ร่างกายก็ไม่ดี แถมเมื่อยล้ากว่าเดิมอีกใช่ไหม? ถ้าใช่...ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่คุณควรรู้!

8 อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนเพิ่มความฟิต เสริมการวิ่งจนจบทริปได้ยาวนานขึ้น การจะวิ่งมาราธอนให้ได้ยาวนานและวิ่งให้ประสบความสำเร็จนั้น นอกจากจะต้องฝึกซ้อมวิ่งบ่อยๆ แล้ว อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่จะมองข้ามไปไม่ได้เลย เพราะอาหารเสริมดังกล่าวจะช่วยเสริมพละกำลังการวิ่งให้มาพร้อมความอึดทน ทำให้สามารถวิ่งในระยะทางไกลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยที่ร่างกายไม่อ่อนล้าหรือเหน็ดเหนื่อยง่าย โดยวันนี้เราก็มีอาหารเสริมที่นักวิ่งมาราธอนควรกินเพื่อเพิ่มความฟิตมาฝากกัน มาดูกันเลยว่ามีอาหารเสริมอะไรบ้าง

พาวเวอร์เจล อาหารเสริมนักวิ่งมาราธอน ตัวช่วยปลุกร่างกายให้วิ่งได้ไกลมากขึ้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าการวิ่งมาราธอนตามระยะทางต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นฟูลมาราธอน, ฮาล์ฟมาราธอนหรือมินิมาราธอนก็ตาม ความพร้อมของนักวิ่งถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยขับเคลื่อนร่างกายนักวิ่งให้ไปถึงเส้นชัยได้ตามที่ตั้งเป้าเอาไว้ ทำให้นักวิ่งจำเป็นต้องมีตัวช่วยในการเสริมสร้างพละกำลังขณะวิ่ง ด้วยอาหารเสริมนักวิ่งมาราธอนที่สามารถหยิบขึ้นมากินได้ทุกที่ทุกเวลา ซึ่งอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมจากนักวิ่งในทุกวันนี้ก็คงหนีไม่พ้น “พาวเวอร์เจล” หรืออาหารเหลวชนิดซอง ที่มีคุณสมบัติช่วยเติมพลังให้กับร่างกายที่ขาดสารอาหารเป็นเวลานาน ให้กลับมามีพละกำลังเต็มเปี่ยมอีกครั้ง